以善意沟通赋能 为心灵减压续航
——外研集团（外研社）党委第十六党支部赋能减压工作坊活动圆满举行

“把压力折成纸飞机，让它飞出去，把能量留下来！”12月6日下午，外研集团（外研社）党委第十六党支部携手北外国际课程中心的心理辅导老师举办了一场特别的赋能减压工作坊。支部党员、入党积极分子及群众代表20余人分组围坐，在张成娇老师的带领下，完成了一场从“吐槽”到“赋能”的暖心之旅。

活动伊始，张老师带领大家进入“OH卡压力图鉴”环节：每人凭第一直觉抽取一张最能“召唤”自己的图卡，用“我看到的卡片上有……它让我联想到……在这种情境下我可能会感到……”的句式，完成2分钟的闪电分享。紧接着，大家把写满压力的纸揉成一团，感受对压力的掌控，又把纸团展开叠成一架架纸飞机，各个小组展开了一场“压力发射大比拼”。

压力被“看见”后，如何“转化”？张老师介绍并讲解了“非暴力沟通”的四要素：观察、感受、需要、请求，并给出万能句式，让“压力吐槽”变成“建设性的请求”：“当我（看到/听到）……我感受到……因为我需要/看重……我们是否可以……？”各个小组进行了“非暴力沟通翻译练习”，两位党员志愿者上台，完成了自身案例的转化分享。

“压力背后往往藏着资源。”进入活动第三站，小组成员重新抽取一张OH卡，围绕“这张卡为我们应对挑战带来什么启发”进行“智慧勘探”。大家认真“读图”，联系自身的经历和实践，看到了更多可能和解决方案，5分钟后，“团队智慧集市”开市，各组代表把“资源关键词”写在苹果形便利贴上，在活动尾声，把一颗颗“苹果”贴在我们共创的“能量之树”海报上，看到硕果累累，大家更有勇气去面对压力，更加相信自己有解决问题的资源和能力，也在彼此的托举和交流中，充满了能量。

支部书记马天骁在总结中说道：“党建做实了就是生产力，做细了就是凝聚力。今天我们把‘我为群众办实事’办到了大家心里，让‘非暴力沟通’成为党员联系群众的柔性纽带，也让每一张OH卡点亮自我觉察的火花。愿我们把今天折出的纸飞机、种下的能量树，带回部门、带回家庭，以更加昂扬的姿态迎接新一年的成长和挑战！”

此次工作坊是第十六党支部的年终特别策划，是支部持续推进“员工身心健康关爱计划”的重要举措，也是强化党员和群众连接的重要纽带。未来，支部将继续整合内外部的专业资源，把“暖心服务”融入日常、送到心里，为业务的高质量发展注入持续、健康、温暖的力量。